Uno de los movimientos que elevan el nivel técnico de la rutina es el bus de piernas, que según un criterio generalizado se considera que influye notablemente en el resultado cuantitativo.
El bus de piernas ha tomado mayor auge aun por el hecho de haberse incluido entre los elementos obligatorios dentro de las rutinas técnicas actuales.
Muy pocas atletas del equipo nacional de Cuba exhiben un buen nivel de ejecución de esta técnica, lo que fundamenta la necesidad de realizar un estudio antropométrico de las nadadoras y de la estructura de la técnica para establecer de que indicadores depende el rendimiento durante la ejecución del bus de piernas con el propósito de que alcancen resultados similares a los mejores equipos a nivel mundial.
Objetivos
El bus de piernas ha tomado mayor auge aun por el hecho de haberse incluido entre los elementos obligatorios dentro de las rutinas técnicas actuales.
Muy pocas atletas del equipo nacional de Cuba exhiben un buen nivel de ejecución de esta técnica, lo que fundamenta la necesidad de realizar un estudio antropométrico de las nadadoras y de la estructura de la técnica para establecer de que indicadores depende el rendimiento durante la ejecución del bus de piernas con el propósito de que alcancen resultados similares a los mejores equipos a nivel mundial.
Objetivos
Establecer indicadores cuantitativos que permitan caracterizar el rendimiento del bus de piernas.
Determinar indicadores antropométricos y de desempeño técnicos, de los cuales depende el rendimiento del bus de piernas.
Desarrollo
Descripción de la técnica en fases:
La técnica del bus pierna parte de la posición de flexión ventral del tronco con un ángulo aproximadamente de 45° con respecto a las piernas, que se posicionan perpendiculares a la superficie del agua y lo más cerca posible de esta. Las manos se colocan rozando el borde externo de los tobillos y se dirige la vista arriba.
Esta técnica puede dividirse en dos fase atendiendo a la función del trabajo de los brazos y manos: la fase de halón y la de empuje.
En la fase de halón las manos sobrepasan la línea vertical de las piernas hasta llegar a la altura de la cintura pélvica donde vuelven a alinearse, mientras que el tronco comienza a realizar un movimiento de desenrollado incorporándose a la trayectoria ascendente de las piernas, en el plano sagital. En el plano frontal, las manos describen una "C" en su trayectoria alcanzado la máxima separación del cuerpo a nivel de las rodillas. Esta fase culmina cuando las manos llegan a nivel de la cintura pélvica y se invierten hacia el fondo de la piscina.
La fase de empuje comienza con una flexión de los antebrazos aproximadamente a 90° con el brazo, en el plano sagital, las manos se dirigen verticalmente hacia arriba realizando una rotación hacia fuera a ambos lados de la cabeza, a la altura de los maxilares y sobre los hombros, luego continúan ascendiendo hasta que los brazos quedan completamente extendidos. El tronco continua el movimiento de desenrollado hasta incorporarse totalmente a la línea ascendente de las piernas. En el plano frontal, se observa una ligera rotación del brazo hacia afuera, en la primera parte del movimiento hasta la cabeza. La manos continúan hacia arriba describiendo una trayectoria vertical paralelas entre si al ancho de los hombros. Esta fase termina con la extensión del miembro superior, y las piernas y el tronco perpendicular a la superficie del agua.
Indicadores cuantitativos de rendimiento
1. Índice cuantitativo de rendimiento relativo ICRR: representa que porciento de la estatura de la atleta se eleva sobre la superficie del agua en el instante en que el extremo de sus pies alcanzan la altura máxima sobre esta.
Donde:
D1: distancia del extremo superior de la cabeza hasta la superficie del agua medida en el instante en que los pies alcanzan su altura máxima sobre la superficie.
Do: Talla del sujeto.
D2: distancia desde la superficie del agua hasta la punta de los pies en el instante en que estos alcanzan su máxima elevación
Descripción de la técnica en fases:
La técnica del bus pierna parte de la posición de flexión ventral del tronco con un ángulo aproximadamente de 45° con respecto a las piernas, que se posicionan perpendiculares a la superficie del agua y lo más cerca posible de esta. Las manos se colocan rozando el borde externo de los tobillos y se dirige la vista arriba.
Esta técnica puede dividirse en dos fase atendiendo a la función del trabajo de los brazos y manos: la fase de halón y la de empuje.
En la fase de halón las manos sobrepasan la línea vertical de las piernas hasta llegar a la altura de la cintura pélvica donde vuelven a alinearse, mientras que el tronco comienza a realizar un movimiento de desenrollado incorporándose a la trayectoria ascendente de las piernas, en el plano sagital. En el plano frontal, las manos describen una "C" en su trayectoria alcanzado la máxima separación del cuerpo a nivel de las rodillas. Esta fase culmina cuando las manos llegan a nivel de la cintura pélvica y se invierten hacia el fondo de la piscina.
La fase de empuje comienza con una flexión de los antebrazos aproximadamente a 90° con el brazo, en el plano sagital, las manos se dirigen verticalmente hacia arriba realizando una rotación hacia fuera a ambos lados de la cabeza, a la altura de los maxilares y sobre los hombros, luego continúan ascendiendo hasta que los brazos quedan completamente extendidos. El tronco continua el movimiento de desenrollado hasta incorporarse totalmente a la línea ascendente de las piernas. En el plano frontal, se observa una ligera rotación del brazo hacia afuera, en la primera parte del movimiento hasta la cabeza. La manos continúan hacia arriba describiendo una trayectoria vertical paralelas entre si al ancho de los hombros. Esta fase termina con la extensión del miembro superior, y las piernas y el tronco perpendicular a la superficie del agua.
Indicadores cuantitativos de rendimiento
1. Índice cuantitativo de rendimiento relativo ICRR: representa que porciento de la estatura de la atleta se eleva sobre la superficie del agua en el instante en que el extremo de sus pies alcanzan la altura máxima sobre esta.
Donde:
D1: distancia del extremo superior de la cabeza hasta la superficie del agua medida en el instante en que los pies alcanzan su altura máxima sobre la superficie.
Do: Talla del sujeto.
D2: distancia desde la superficie del agua hasta la punta de los pies en el instante en que estos alcanzan su máxima elevación
ICRR = (1- D1/Do) * 100%
Leer el articulo completo en; http://www.efdeportes.com/efd68/nadosinc.htm
Lic. Carlos Arencibia Abreus
Lic. Héctor Navarro Guerra
Lic. Gianeya Inclán Castellano
Lic. Héctor Navarro Guerra
Lic. Gianeya Inclán Castellano
No hay comentarios:
Publicar un comentario